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건강78

슈퍼푸드 식물성 단백질 퀴노아 효능 12가지, 먹는법 부작용 슈퍼푸드 식물성 단백질 퀴노아 효능 12가지, 먹는법 부작용 요즘 건강에 대한 여러가지 자료들을 찾아보다가, 퀴노아를 알게 되서 영양성분과 효능 먹는법에 대해서 포스팅 합니다. 퀴노아는 영양적 가치가 뛰어나서 UN 식량농업기구가 인정한 완전식품으로 선정됐다네요. Contents 퀴노아란? 글루텐프리 식품 식물성 단백질 곡물 장건강 변비에 좋은 음식 항암효과 및 노화방지 뇌 건강 뼈 건강 혈관 건강 당뇨와 고혈압 등 성인병 예방 빈혈 개선 면역력 강화 독소 배출 및 항암 효과 탈모 예방 퀴노아 먹는법 부작용 퀴노아란? 퀴노아에는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 5대 영양소를 비롯해 58가지 영양소가 가득해서 슈퍼푸드로 불린다고 합니다. 특히 퀴노아의 단백질 성분은 우리 몸에서 생성되지 않는 .. 2020. 8. 25.
건강의 기본 물 마시기; 오이수, 생숙탕 건강의 기본 물 마시기 오이수, 생숙탕 mbn 천기누설 428회에 방영된 내용을 물 부분만 정리해서 포스팅합니다. 물은 혈액을 통해서 온몸을 돌아다니면서 영양분과 산소를 전달하는데요. 수도권 등 전국 곳곳에서 수돗물 유충이 발견돼서 신고가 되고 있다고 합니다. 저도 인천에 살고 있는데 여러 카페에서도 글들이 올라오고 있습니다. 수돗물에 깔따구 유충이 발견되면서 먹는 물에 대한 불안감이 커지고 있습니다. 유충이 발견된 지역을 중심으로 수도용 필터와 생수 판매량이 급증하고 있다고 합니다. 물을 끓여 먹는 것이 안전 물을 안전하게 마시기 위해서 물을 끓여서 먹는 분들도 많다고 하는데요. 대부분의 균들은 80도 이상의 온도에서 죽기 때문에 물을 끓여 먹는 방법이 안전하다고 합니다. 그런데, 물에 일부 볶은 곡물.. 2020. 8. 23.
장건강에 좋은 음식 김치 & 플롤린 유산균 반드시 챙겨야 할 장 건강, 유익한 유산균 음식 & 식품 추천 채널A 305회로 방영된 내용을 포스팅합니다. 작년 기준으로 여름철에 과민성 대장증후군 환자가 증가한다고 합니다. 장내에 독소가 많아지면 몸에 문제가 발생할 수 있습니다. 장 관리를 통해서 건강하게 살아가야죠^^ Contents 장관리의 중요성 장내 유익균을 늘리는 음식 유산균이 풍부한 음식 만드는 방법 혈액 속에서 면역력을 확인할 수 있다? 프롤린 유산균 장에 좋은 운동 직장암 4기 호전 중인 주인공 장관리의 중요성 인체의 면역 세포의 70%가 장에 분포해 있습니다. 장 세포는 독소, 미생물, 바이러스 등이 혈류 유입을 방지하기 위한 역할을 하고 있습니다. 만약 장에 염증이 있거나 손상이 됐으면 장 세포가 느슨해져서 독소, 바이려스 등이 혈.. 2020. 8. 22.
10년 젊어지는 동안의 비밀 5가지 10년 젊어지는 동안의 비밀 5가지 엄지의 제왕 396회 내용을 요약하여 더 젊어지고 싶은 비결에 대한 내용으로 포스팅하려고 합니다. 60초 세안법은 누구에게나 적용할 수 있는 좋은 동안 비결이라고 생각합니다. 사실 저도 바로 해보니 피부톤이 밝아진 느낌입니다. 매일 60초 이상 세안 고고~!! Contents 1. 코어 근육 강화 운동 2. 페이스 요가 3. 60초 이상 세안하기 4. 동안 메이크업 5. 에스트로겐을 깨워라 코어 근육 강화 운동 노화는 여러 가지 약보다 코어 근육을 키워 주는 것이 중요하다고 합니다. 예를 들어 요즘 여성들에게 인기 있는 벨리댄스는 상, 하체 근육 강화에 도움이 된다고 합니다. 코어 근육이란 척추, 관절, 내장 기관을 밭쳐주는 근육을 말합니다. 코어 근육이 약해지면 허리.. 2020. 8. 22.
높은 콜레스테롤 해결 방법 4가지 렌틸콩 & 폴리코사놀 높은 콜레스테롤 해결 방법 4가지 렌틸콩 & 폴리코사놀 얼마 전 건강 검진을 했는데, 콜레스테롤 수치가 200이 넘고, 나쁜 콜레스테롤 수치도 높아서 걱정이네요. 나는 몸신이다 293회에서 콜레스테롤을 주제로 방영된 내용을 정리해서 포스팅합니다. Contents 콜레스테롤의 위험성 콜레스테롤의 종류 숨은 콜레스테롤 - 첫 번째 - 두 번째 높은 콜레스테롤 해결 방법 4가지 - 식습관 개선 - 유산소 운동 - 렐틸콩 - 쿠바산 폴리코사놀 콜레스테롤의 위험성 콜레스테롤 수치가 1mg 올라갈 때마다 심혈관 질환 발생 확률이 2% 증가한다고 합니다. 콜레스테롤 수치가 높아지면 근육과 힘줄이 부어오르고 각막 주변에 하얗게 테 모양이 끼고, 말초혈관이 막혀 맥박까지 만져지지 않을 수도 있다고 하네요. 급성 심근경색.. 2020. 8. 22.
2020 육아휴직 급여 신청 방법, 아빠 육아휴직 보너스제 2020 육아휴직 급여 신청 방법, 아빠 육아휴직 보너스제 아내의 출산휴가와 육아휴직 후 직장을 그만두게 되었어요. 첫째 아들이 5살이 되는 해에 쌍둥이 아들, 딸이 태어났고, 아내는 도우미 아주머니만으로는 육아를 할 수 없는 상황이 되었죠. 그래서 남편인 저도 짧게나마 육아휴직을 사용하게 되었죠. 직장에서도 조금씩 문화가 바뀌고 있는 것 같습니다. 아직도 보수적이기는 하지만 요구를 하면 거부하지는 않는 것 같습니다. 당연히 눈치는 보이겠지만 가족을 위해서 일도 하는 것이니, 아내와 자녀들을 위해서 아빠의 육아휴직을 사용하는 것을 추천합니다. 육아휴직 중인데 나쁘지 않습니다. 올해는 코로나로 인해서 나라가 계속 어수선하네요. 2020년 육아휴직 급여 및 신청 방법에 대해서 포스팅 하려고합니다. Conte.. 2020. 8. 21.

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