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건강78

자연적으로 면역을 높이는 8가지 방법 요즘 포스팅을 하면서 건강에 대해서 많이 생각을 하게 되었어요. 오늘은 바이러스, 세균에 대한 자연 면역에 대한 얘기를 해보려고합니다. 자연적으로 면역을 높이는 8가지 방법 Contents 1. 충분한 수면을 취하십시오. 2. 가공되지 않은 식물성 식품을 먹는 것이 면역에 더 좋습니다. 3. 더 건강한 지방을 섭취하십시오. 4. 발효 된 음식을 더 먹거나 생균제 보충제 섭취 5. 설탕 섭취를 제한해야 합니다. 6. 적당한 운동은 하는것을 추천합니다. 7. 수분 유지 8. 스트레스 관리 결론 면역에 대한 너튜브 영상을 보면서 항체, 선천면역, 적응면역에 대해서 알게되었습니다. 위 영상을 보면서 면역 건강을 증진 시키려면 신체가 질병을 자연적으로 퇴치하는 데 도움이되는 방법이 있을 것이라는 생각을 하게됐어요.. 2020. 6. 19.
면역력에 좋은 음식 12가지 추천 블로그를 시작하면서 건강에 대한 관심이 많이 생겨서 관련 자료들을 찾아보고 공부하면서 정리 하고있습니다. 이제 40대로 접어 들었고, 건강 관리를 하지 않을 수 없는 시기가 온 것 같습니다. 요즘 여러가지 사회 이슈들 때문에라도 면역력이 중요한데요, 오늘은 면역력에 대한 내용으로 포스팅을 해보려고 합니다. 면역력에 좋은 음식 12가지 추천 Contents 1. 감귤류 2. 빨간 피망 3. 브로콜리 4. 마늘 5. 생강 6. 시금치 7. 요거트 8. 아몬드 9. 해바라기 씨 10. 강황 11. 녹차 12. 키위 ※ 감염을 예방하는 더 많은 방법 면역력 강화에 좋은 영양제 추천 BEST5 면역력 강화에 좋은 영양제 추천 BEST5 면역력 강화에 좋은 영양제 추천 BEST5 안녕하세요. 예삼파파입니다. 오늘은.. 2020. 6. 18.
맛과 향이 다양한 홍차의 종류 7가지 지인이 선물한 차를 마시면서 요거 물건인네 했었어요. 그런데, 딱 떨어졌습니다. 홍차를 사고 싶은데 어떤 걸 사야할까요? 찾아보니 선물받은 차는 우리나라에서 사기가 어렵네요.ㅠㅠ 그래서, 홍차 공부... 고고.. 홍차의 종류에 대해서 알아봅시다요.^^ 우리나라에서는 Tea하면 녹차, 홍차, 보이차 등 여러가지 차를 떠올리는데, 서양에서는 홍차를 Tea라고 한다고하네요. 전세계에서 차 소비의 70%가 홍차라고하니 정말 홍차를 많이 먹는 것 같습니다. 홍차의 종류도 정말 다양하네요. 크게는 지역이름을 딴 품종 구분이 되고, 첨가 & 발효를 시킨 블랜딩 티로 나뉩니다. 품종은 아쌈, 다즐링, 실론, 닐기리 등이 있고, 그외에 첨가 & 발효한 블랜딩 종류로는 얼그레이, 잉글리시 브렉퍼스트, 마살라 차이, 누와라.. 2020. 6. 9.
바코파 몬니에리(브라미)의 뇌기능 향상 등 7가지 효능 나이가 들면서 건강에 대한 관심이 많아지면서 마시는 차(Tea)에 관심을 갖게 되네요. 영문 사이트를 찾아보다가 며칠 전 차와 허브에 대한 5가지 유용한 정보를 포스팅하면서 알게 된 바코파 몬니에리에 대해서 포스팅하려고 합니다. 바코파 몬니에리(브라미)의 뇌기능 향상 등 7가지 효능 바코파 몬니에리(Bacopa monnieri)는 전통적인 의학의 주요 식물입니다. 습한 열대 환경에서 자라며 수 중에서 자라는 능력으로 인해 수족관 사용에 인기가 있습니다. 바코파 몬니에리는 오린 시간 동안 기억력 향상, 불안 감소 및 간질 치료를 포함해 다양한 목적으로 사용되었습니다. 실제로, 연구에 따르면 뇌 기능을 향상하고 불안과 스트레스를 완화할 수 있다는 이점이 있습니다. 바코파 몬니에리에서 바코사이드(Bacosid.. 2020. 6. 5.
건강을 위한 효율적인 운동 8가지 추천 올해부터는 정말 진짜 시간을 낼 수 있는 상황이 안돼서 운동을 전혀 못하고 있어요. 먹는 양은 줄지 않고 회사에서도 앉아 있는 시간이 많다 보니 나이와 뱃살은 계속 늘어만 가네요.ㅠ 매년마다 새롭게 시작하게 되는 꾸준한 운동 그리고 영어공부는 항상 시작하게 되는 것 같아요. 먹는 게 가장 중요하지만 먹는 양은 줄이려고 노력을 할 수 없을 때가 많아서 차선책으로 운동을 해보려고 하네요. ❖ 함께 읽으면 좋은 관련 글 모음 허리 통증, 척추 교정을 위한 코어 근육 강화 운동: 수술 없이 자세 교정하기 허리통증, 운동을 통한 코어 근육 강화 운동 방법 10년 젊어지는 동안의 비밀 5가지 건강을 위한 효율적인 운동 8가지 추천 그래서 체중 감량 & 건강에 좋은 운동을 정리해서 포스팅하려고 합니다. 몸무게를 줄인.. 2020. 6. 2.
차와 허브에 대한 5가지 유용한 정보 건강 카테고리를 만들고 처음으로 쓰는 글입니다. 차(Tea)에 대해서 관심이 있었어요. 자료를 찾아서 몇 자 적어 봅니다. 차는 인류에게 알려진 가장 오래된 음료 중 하나입니다. 하지만 우리나라 직장인들은 하루의 피곤을 풀려고 술을 종종 마십니다. 그런데, 한잔의 차(Tea)를 마신다면 여러 가지 건강상에 이점이 많습니다. 차와 허브에 대한 5가지 유용한 정보 차(Tea) vs 허브(Herbal) 여러가지 허브의 종류 차와 허브가 주는 유익한 점 차가 가지고 있는 성분 차를 우려내는 올바른 방법 ❖ 같은 주제 함께 읽으면 좋은 글 비타민 E가 풍부한 견과류: 자연의 강력한 항산화제 포도당 캔디 달콤한 맛과 에너지 부스팅, 인지력 향상 효과, 주의사항 피곤하고 지칠 때? 포도당 캔디 효능 및 부작용 차와 .. 2020. 5. 30.