바코파 몬니에리(브라미)의 뇌기능 향상 등 7가지 효능

바코파 몬니에리(브라미)의 뇌기능 향상 등 7가지 효능

나이가 들면서 건강에 대한 관심이 많아지면서 마시는 차(Tea)에 관심을 갖게 되네요.

영문 사이트를 찾아보다가 며칠 전 차와 허브에 대한 5가지 유용한 정보를 포스팅하면서 알게 된 바코파 몬니에리에 대해서 포스팅하려고 합니다.

바코파 몬니에리(브라미)의 뇌기능 향상 등 7가지 효능

바코파 몬니에리(Bacopa monnieri)는 전통적인 의학의 주요 식물입니다.
습한 열대 환경에서 자라며 수 중에서 자라는 능력으로 인해 수족관 사용에 인기가 있습니다.
바코파 몬니에리는 오린 시간 동안 기억력 향상, 불안 감소 및 간질 치료를 포함해 다양한 목적으로 사용되었습니다.

실제로, 연구에 따르면 뇌 기능을 향상하고 불안과 스트레스를 완화할 수 있다는 이점이 있습니다.
바코파 몬니에리에서 바코사이드(Bacoside)라고 하는 강력한 화합물은 우리의 몸에 도움을 줍니다.
바코파 몬니에리에는 7가지 이점 / 바코파 효능에 대해서 알아보겠습니다.

1. 강력한 항산화제 함유

산화방지제는 프리라디칼이라고 불리는 잠재적으로 유해한 분자로 인한 세포 손상으로부터 보호하는 물질입니다.
연구에 따르면 프리라디칼에 의한 손상은 심장 질환, 당뇨병 및 특정 암과 같은 많은 만성 질환과 관련이 있습니다.
바코파 몬니에리는 항산화 효과가 있는 강력한 화합물을 함유하고 있습니다.

예를 들어, 바코파 몬니에리의 주요 활성 화합물인 바코사이드(Bacoside)는 프리라디칼을 중화시키고 지방 분자가 프리라디칼과 반응하는 것을 방지하는 것으로 나타났습니다.

지방 분자가 프리라디칼과 반응할 때 지질 과산화라는 과정을 겪습니다. 지질 과산화는 알츠하이머 병, 파킨슨 병 및 기타 신경 퇴행성 장애 등이 있는데, 바코파 몬니에리는 이 과정으로 인한 손상을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어, 바코파 몬니에리로 치매를 앓은 쥐를 치료하면 프리라디칼 손상이 감소하고 기억 장애의 징후가 역전되는 것으로 나타났습니다.

바코파 몬니에리는 특히 뇌에서 항산화 효과를 나타내는 바코사이드라고하는 활성 화합물을 함유하고 있습니다.

2. 염증을 줄일 수 있습니다.

염증은 질병을 치료하고 싸우는 데 도움이 되는 신체의 자연 반응입니다.
그러나 만성적인 저수준 염증은 암, 당뇨병, 심장 및 신장 질환을 포함한 많은 만성 질환과 관련이 있습니다.

시험관 연구에서 바코파 몬니에리는 염증성 면역 반응을 자극하는 분자인 전 염증성 사이토카인의 방출을 억제하는 것으로 나타났습니다.

또한 시험관 및 동물 연구에서 시클로옥시게나제, 카스파제 및 리폭시게나 제와 같은 효소를 억제하여 염증과 통증에 중요한 역할을 합니다.

또한, 동물 연구에서 바코파 몬니에리는 디클로페낙 및 인도메타신의 항 염증 효과를 나타냈습니다.
※ 염증 치료에 일반적으로 사용되는 두 가지 비스테로이드성 항염증제

그럼에도 불구하고 바코파 몬니에리가 인간의 염증을 감소시키는지 여부를 결정하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.

시험관 및 동물 연구에 따르면 바코파 몬니에리는 강력한 항 염증 특성을 갖고 전 염증 효소 및 사이토카인을 억제할 수 있습니다.

3. 뇌 기능을 좋아질 수 있습니다.

연구에 따르면 바코파 몬니에리는 뇌 기능 향상에 도움이 될 수 있습니다. 쥐에 대한 한 연구에 따르면 바코파 몬니에리를 보충 하면 공간 학습과 정보 유지 능력이 향상되었습니다.

같은 연구에서도 수지상 길이와 가지가 증가하는 것으로 나타났습니다. 수상 돌기는 뇌의 신경 세포의 일부로서 학습과 기억과 밀접한 관련이 있습니다.

또한 46명의 건강한 성인을 대상으로 한 12주간의 연구에 따르면 매일 300mg의 바코파 몬니에리를 복용하면 위약 치료와 비교했을 때 시각 정보, 학습 속도 및 기억력 처리 속도가 크게 향상되었습니다.

60명의 노인을 대상으로 한 또 다른 12주간의 연구에 따르면 300mg 또는 600mg의 바코파 몬니에리 추출물을 복용하면 위약 치료에 비해 매일 기억력, 주의력 및 정보 처리 능력이 향상되었습니다.

동물 및 인간 연구에 따르면 바코파 몬니에리는 기억력, 주의력 및 시각 정보 처리 능력을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. ADHD 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 과잉 행동, 충동 및 부주의와 같은 증상을 특징으로 하는 신경 발달 장애입니다. 흥미롭게도 연구에 따르면 바코파 몬니에리는 ADHD 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

6-12세 어린이 31명을 대상으로 한 연구에 따르면 6개월 동안 매일 225mg의 바코파 몬니에리 추출물을 복용하면 어린이의 85%에서 불안, 자제력 저하, 부주의 및 충동과 같은 ADHD 증상이 크게 감소합니다.

ADHD를 가진 120명의 어린이를 대상으로 한 또 다른 연구에 따르면, 125mg의 바코파 몬니에리가 함유된 허브 블렌드를 복용하면 위약 그룹에 비해 주의력, 인지력 및 충동 조절 능력이 향상되었습니다.

이러한 발견이 유망하지만, 치료로써 추천되기 전에 ADHD에 대한 바코파 몬니에리의 효과를 조사하는 보다 대규모의 연구가 필요하다.

바코파 몬니에리는 불안과 자기 통제와 같은 ADHD증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 더 큰 규모의 민간 연구가 필요합니다.

5. 불안과 스트레스를 예방할 수 있습니다.

바코파 몬니에리는 불안과 스트레스를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 적응성 허브로 간주됩니다. 즉, 신체의 스트레스에 대한 저항력을 증가시킵니다.

연구에 따르면 바코파 몬니에리는 기분을 높이고 스트레스 수준과 밀접하게 관련된 호르몬 인 코티솔 수치를 낮추어 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 된다고 제안합니다.

설치류 연구에 따르면 바코파 몬니에리는 불안을 치료하는 데 사용되는 처방약인 로라제팜(벤조디아제핀)과 비슷한 항 불안 효과를 나타 냈습니다.

그러나 바코파 몬니에리와 불안에 대한 민간의 연구는 여러 가지 다른 결과를 보여줍니다.
예를 들어, 2주간의 12주간 인간 연구에 따르면 매일 300mg의 바코파 몬니에리를 복용하면 위약 치료와 비교했을 때 성인의 불안과 우울증 점수가 유의하게 감소했습니다.

그러나 또 다른 연구에 따르면 바코파 몬니에리 치료는 불안에 아무런 영향을 미치지 않았다고 합니다.
스트레스와 불안에 미치는 영향을 확인하려면 더 큰 규모의 민간 연구가 필요합니다.

바코파 몬니에리는 기분을 높이고 코티솔 수치를 낮춤으로써 스트레스와 불안을 줄일 수 있습니다. 그러나 여러 민간 연구가 다른 결과를 보여 주고있어서, 불안과 스트레스를 예방 한다고 할을 수도 있습니다.

6. 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다

고혈압은 심장과 혈관에 부담을 주므로 심각한 건강 문제입니다. 이것은 심장을 약화시키고 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

연구에 따르면 바코파 몬니에리는 건강한 범위 내에서 혈압을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 동물 연구에서 바코파 몬니에리는 수축기 혈압과 이완기 혈압을 모두 줄였습니다. 그것은 산화질소를 방출하여 혈관을 확장시켜 혈류를 개선하고 혈압을 낮추어줍니다.

또 다른 연구에 따르면 바코파 몬니에리는 수준이 높은 쥐의 혈압 수준을 유의하게 낮췄지만 정상적인 혈압 수준을 가진 쥐의 경우에는 효과가 없었습니다.

그러나 54명의 건강한 노인을 대상으로 한 12주간의 한 연구에 따르면 매일 300mg의 바코파 몬니에리를 복용해도 혈압 수준에 영향을 미치지 않습니다.

현재의 발견에 기초하여, 바코파 몬니에리는 고혈압 동물의 혈압을 낮출 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 이러한 효과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

바코파 몬니에리는 혈압이 높은 동물의 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이 분야에 대한 민간 연구는 부족하다.

7. 항암 특성을 가질 수 있음

시험관 및 동물 연구에 따르면 바코파 몬니에리는 항암 특성을 가질 수 있습니다.
바코파 몬니에리의 활성 부류의 화합물인 바코 사이드는 시험관 연구에서 공격적인 뇌종양 세포를 죽이고 유방암 및 결장암세포의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다.
또한 바코파 몬니에리는 동물 및 시험관 연구에서 피부 및 유방암 세포 사멸을 유도했습니다.

연구에 따르면 바코파 몬니에리의 높은 수준의 산화 방지제와 바코사이드와 같은 화합물 은 암과 싸우는 성질을 가지고 있습니다.

이 결과는 시험관 및 동물 연구에서 얻은 것임을 명심하십시오. 바코파 몬니에리와 암에 대한 더 많은 민간 연구가 있기 전까지 는 치료법으로 추천할 수 없습니다.

바코파 몬니에리는 시험관 및 동물 연구에서 암세포의 성장과 확산을 차단하는 것으로 나타났지만 이러한 효과를 확인하려면 더 많은 민간 연구가 필요합니다.

바코파 몬니에리의 부작용

바코파 몬니에리는 안전한 것으로 간주되지만 일부 사람들에게는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어 메스꺼움, 위경련 및 설사를 포함한 소화기 증상을 유발할 수 있습니다.

또한 바코파 몬니에리는 임신 중 사용의 안전성을 평가 한 연구가 없기 때문에 임산부에게는 권장하지 않습니다. 마지막으로 통증 완화에 사용되는 약물인 아미트립틸린을 포함한 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 약물을 복용하는 경우 바코파 몬니에리를 복용하기 전에 의사와 상담후에 복용하는 것을 추천합니다.

바코파 몬니에리는 일반적으로 안전하지만 일부 사람들은 구역, 위경련 및 설사를 경험할 수 있습니다. 임산부는 이 약초를 피해야 하며, 약을 복용하는 사람은 복용 전에 의사와 상담해야 합니다.

바코파 몬니에리를 복용하는 방법

바코파 몬니에리는 온라인 및 건강식품 상점에서 구입할 수 있습니다.
캡슐과 파우더를 포함하여 여러 형태로 제공됩니다.

민간 연구에서 바코파 몬니에리 추출물의 일반적인 복용량은 하루 300-450mg입니다.
그러나 복용량 권장 사항은 구입 한 제품에 따라 크게 다를 수 있습니다. 복용량과 관련하여 궁금한 점이 있으면 자격을 갖춘 보건 전문가와 상의하여 안전을 확보하십시오.

분말 형태는 뜨거운 물에 첨가하여 진정 차를 만들 수 있습니다. 또한 버터와 같은 버터기름과 혼합하여 따뜻한 물에 첨가하여 약초 음료를 만들 수 있습니다.

바코파 몬니에리는 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 여겨지지만, 안전과 올바른 사용법을 보장하기 위해 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

바코파 몬니에리는 여러 형태로 제공되지만 가장 일반적으로 캡슐 형태로 섭취됩니다. 전형적인 복용량은 하루 300-450mg입니다.

연구에 따르면 뇌 기능을 향상하고 ADHD 증상을 치료하며 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한, 시험관 및 동물 연구에 따르면 항암 특성을 가지고 염증 및 혈압을 낮출 수 있습니다.

이러한 잠재적인 건강상의 이점은 유망하지만, 인간에게 미치는 모든 영향을 이해하려면 바코파 몬니에리에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.