칼슘 섭취와 노폐물 배출에 도움을 주는 '이것'의 효능 6가지

칼슘 섭취와 노폐물 배출에 도움을 주는 '이것'의 효능 6가지

칼슘 섭취와 노폐물 배출에 도움을 주는 '이것'의 효능 6가지

미역은 우리 몸을 깨끗하게 청소해 주는 훌륭한 식품입니다. 오늘은 자연이 준 천연 약이라고 부를 수 있는 미역에 대해서 포스팅합니다. 미역의 효능이 무려 6가 지나 됩니다. 그 놀라운 효능에 대해서 알아보겠습니다.

첫째, 미역은 뼈를 강하게 만들어 줍니다.

칼슘은 우리 몸에서 뼈에 없어서는 안 될 필수 재료입니다. 미역에는 100g당 959mg 칼슘이 들어 있습니다. 우리가 필요로 하는 일을 권장 칼슘은 약 600mg이기 때문에 미역은 칼슘 섭취를 위한 최고의 식품이라 할 수 있습니다.

특히 나이가 들어갈수록 점점 편에서는 칼슘이 빠져나오기 때문에 고령자의 경우 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

두 번째, 미역은 노화를 막아줍니다.

미역에는 각종 미네랄과 요오드가 많이 들어 있고, 피를 맑게 만들어주는 효능이 있어 노화 방지에 뛰어난 효과가 있습니다. 이 외에도 미역에는 물에 녹는 특수 섬유가 함유되어 있어 피부를 더럽히는 독소를 말끔히 몸 밖으로 배출하는데 도움을 줍니다.

세 번째, 미역은 피를 맑게 만드는 효능이 있습니다.

미역을 물에 담가 보면 표면이 찐득찐득 끈끈한 것을 확인할 수 있습니다. 이렇게 끈적이는 것은 일종의 특수 섬유로 보통 섬유는 물에 녹지 않는 반면 미역의 섬유는 물에 녹습니다. 물에 녹아서 없어지는 것이 아니라 미세한 작은 알갱이로 분해되어 보통 섬유와 같이 소화가 안 됩니다.

또한 보통 섬유와는 달리 다른 물질을 달라붙거나 빨아들이는 힘이 강합니다. 그래서 미역 섬유의 알갱이들은 핏속의 불순물들이 달라붙어 몸 밖으로 배출해주는 효과가 있습니다. 더욱 좋은 것은 미역은 피를 덩어리 지지 않게 함과 동시에 맑게 하는 성분도 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

이에 대해 지금까지 알려진 것만 해도 후고이딘, 라미닌, 후고스테롤, 클로로필 등의 성분이 있습니다. 미역에는 피를 맑게 하는 성분들이 다양하게 함유되어있어 피정화에 효과가 있습니다.

네 번째, 미역은 변비를 예방해주고 피부미용에 도움을 줍니다.

변비가 있는 경우 우리 몸에 독을 만들어 피부 트러블이 발생하게 됩니다. 실제로 여드름, 기미, 주근깨 등은 변비에 독에 의해서 만들어지기도 합니다.

섬유질이 풍부한 미역을 주기적으로 섭취하면 변비에 걸리지 않는다고 합니다. 또한 미역에는 피부를 아름답게 만들기 위해 꼭 필요한 비타민이 풍부한 반면 칼로리는 거의 없어 다이어트에도 좋습니다.

다섯 번째, 미역은 암을 예방에 도움이 됩니다.

영국에서 발표된 연구결과에 의하면 섬유식을 많이 먹는 아프리카인, 인도인들의 음식물이 대변까지 통과하는 시간이 약 30시간이고, 영국이나 미국인들은 섬유식을 안 하고 가공 정제된 식품을 많이 먹는 사람들은 평균 72시간 이상 걸리고, 대변의 양도 적은 것으로 나타났다고 합니다.

대변은 체내 노폐물로 몸에 해로운 것들이 많이 들어 있으며 특히 암을 유발하는 물질도 들어있다고 합니다. 이런 것들이 장안에 오래 머물러 있으면 발암 독의 농축으로 암의 유발 위험이 높아지게 됩니다. 미역은 이런 유해 물질과 콜레스테롤 기타 병원 독을 흡착해 몸 밖으로 몰아내 줍니다.

여섯 번째, 중금속 배출에 도움을 줍니다.

채식주의자가 아닌 이상 육류를 섭취하게 되고, 이로 인해 동물성 지방에 있는 중금속이 신체 내에 쌓이게 됩니다. 미역은 이런 중금속과 콜레스테롤을 몸 밖으로 몰아내 주기 때문에 육류 섭취 시에는 미역국과 함께 드시는 것이 좋습니다.