피부노화2 피부 노화에 좋은 식품 8가지 피부 노화에 좋은 식품 8가지 오래 사는 것도 중요하지만 건강하게 오래 살려면 젊었을 때 관리가 필요합니다. 대부분의 사람들은 자신의 실제 나이보다 나이 들어 보인다는 말을 좋아하지 않습니다. 나이가 들어가는 것은 누구도 막을 수 없는 아주 자연스러운 것인데, 좀 더 젊어 보일 수 있도록 피부 건강에 좋은 음식을 섭취한다면 남들보다 주름 생기는 것을 지연시킬 수 있습니다. 좀 더 젊음을 유지하고 위해서는 신체의 세포의 노화를 막는 것이 중요한데, 그렇게 하기 위해서는 항산화 성분이 풍부한 식품을 섭취하여 프리라디칼을 중화시켜 세포 손상을 막고 활성산소를 제거하는 것이 젊음을 유지하는 방법이 될 수 있습니다. 대표적인 항산화 영양소는 베타카로틴, 안토시아닌, 비타민C, 비타민A, 비타민E 등이 있습니다. .. 2020. 9. 18. 칼슘 섭취와 노폐물 배출에 도움을 주는 '이것'의 효능 6가지 칼슘 섭취와 노폐물 배출에 도움을 주는 '이것'의 효능 6가지 미역은 우리 몸을 깨끗하게 청소해 주는 훌륭한 식품입니다. 오늘은 자연이 준 천연 약이라고 부를 수 있는 미역에 대해서 포스팅합니다. 미역의 효능이 무려 6가 지나 됩니다. 그 놀라운 효능에 대해서 알아보겠습니다. 첫째, 미역은 뼈를 강하게 만들어 줍니다. 칼슘은 우리 몸에서 뼈에 없어서는 안 될 필수 재료입니다. 미역에는 100g당 959mg 칼슘이 들어 있습니다. 우리가 필요로 하는 일을 권장 칼슘은 약 600mg이기 때문에 미역은 칼슘 섭취를 위한 최고의 식품이라 할 수 있습니다. 특히 나이가 들어갈수록 점점 편에서는 칼슘이 빠져나오기 때문에 고령자의 경우 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 두 번째, 미역은 노화를 막아줍니다. 미역에는 각.. 2020. 9. 15. 이전 1 다음
