불면증치료1 불면증에 좋은 음식 3가지, 숙면에 좋은 음식 불면증에 좋은 음식 3가지 잠을 잘 자는 것이 건강에 최고라는 말들을 많이 합니다. 올해는 여러 가지 어수선한 일들이 많아서 불면증을 겪는 분들이 많이 있을 것 같다는 생각이 듭니다. 좋은 음식이나 약보다 여유 있는 마음을 갖고 살아가는 것이 최고의 약이 아닌가 싶습니다. 숙면을 취하는 것이 특정 만성질환을 줄이고 면역력과 뇌를 건강하게 유지하는 등 여러가지 건강에 영향을 줍니다. 숙면을 취하고 나면 개운한 느낌은 숙면의 중요하다는 것을 깨닫게 해 주는 것 같습니다. 보통 개인에 따라 다를 수 있지만 7시간에서 9시간정도 수면을 취하는 것이 좋습니다. 오늘 소개해드릴 식품들은 수면을 촉진시키는 특성이 있어 식단에 포함시킨다면 숙면을 하는데 많은 도움이 될 수 있습니다. 건강한 삶을 위해 수면의 질을 높일.. 2020. 9. 11. 이전 1 다음
