고혈압 (2) 썸네일형 리스트형 성인병 예방을 위해 피해야 할 음식 3가지 성인병 예방을 위해 피해야 할 음식 3가지 오랜만에 포스팅을 하네요. 한참 동안 매일 포스팅을 하다가 한번 못하게 되네 계속 못하게 되는 이유가 생기네요. 오늘은 건강을 위해 멀리해야하는 음식 3가지를 추려봤습니다. 성인병 환자들은 먹는 것이 상당히 중요합니다. 과일과 채소, 통곡물과 같은 천연 영양소가 풍부한 음식을 적당량으로 규칙적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 전문가들은 성인병에 노출된 분들일수록 식사 계획해서 혈당을 조절하는 체중관리가 고혈압, 심장 질환 위험요인을 관리한다고 말합니다. 높은 칼로리와 많은 양의 지방을 섭취하면 원하지 않는 혈당 상승이 발생하게 됩니다. 혈당을 제대로 관리하지 못하면 고혈당증과 같은 심각한 문제를 발생시키고 고혈당이 지속되면 당뇨 합 병증을 유발합니다. 당뇨병이 있는.. 고혈압에 좋은 슈퍼푸드 BEST 7 고혈압에 좋은 슈퍼푸드 BEST 7 오늘은 고혈압에 좋은 7가지의 슈퍼푸드에 대해서 포스팅하려고 합니다. 요즘은 고령화 시대에서 초고령화 시대로 넘어가고 있는데 고혈압 환자가 급속하게 증가하고 있습니다. 젊은 분들이라고 안심할 수 없는데, 젊기 때문에 좋아지겠지라는 생각에 관리를 소홀히 하여 심근경색과 뇌출혈과 같은 심혈관계 질환으로 발전할 수도 있습니다. 고혈압 약물과 함께 건강한 식습관과 생활습관을 유지한다면 고혈압 관리가 어렵지만은 않습니다. 특히 처음 고혈압으로 진단을 받게 되면 평생 동안 약을 복용해야 하는 것은 아닌지 걱정이 될 수 있습니다. 하지만 모든 분들이 약물을 평생 복용해야 하는 것은 아닙니다. 미국 심장학회 한 전문의는 식단에 채소를 추가하고 소금 섭취를 줄이는 것과 같은 건강한 식.. 이전 1 다음
